2007-11-13 14:30:52               次

　　良好的清洁、饮食习惯都是拥有完美无屑秀发的“必修课”。因此，有头屑困扰的消费者在日常生活当中要注意以下几点：

　　○　选择含有效去屑成分的优质去屑洗发水并坚持使用。

　　○　天天洗头，保持头发及头皮清洁。

　　○　不要过度烫、染头发或抓挠头皮。

　　○　多摄取碱性和富含维生素Ｂ２、Ｂ６的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免过多的酸性食物。

　　○　尽量避免油炸类食品和甜食，忌吃辛辣和刺激性食物。

　　○　洗发时配合去屑洗发水做头部皮肤按摩，加快血液循环，有助于放松头部皮肤，改善头发的营养吸收。

　　○　保持良好的精神状态，避免出现过于疲劳焦虑。

　　文／何海云（中国健康教育协会头皮健康研究中心执行主任，医学博士）

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